Combatamos el Coronavirus con una buena Alimentación - Etelmedic
Combatamos el Coronavirus con una buena Alimentación

Combatamos el Coronavirus con una buena Alimentación

Combatamos el Coronavirus con UNA BUENA Alimentación:

Dr. Augusto Saldarriaga (Jefe de la especialidad de Medicina interna) nos comenta que mientras continúa la propagación a nivel mundial del temido Coronavirus, en nuestro hogar debemos contrarrestar la probabilidad de riesgo consumiendo alimentos que ayuden al sistema inmunológico, nos indica el Dr. Augusto Saldarriaga, Jefe de Medicina Interna de la Clínica La Luz.

Aquí, algunos alimentos que debemos priorizar en nuestro hogar:

  • Cítricos y verduras de hoja verde: Ayudan a aumentar y fortalecer las defensas; frutas como las naranjas, las mandarinas o el melón, el tomate, los pimientos, las espinacas o las fresas.
  • Ajo y Cebolla: tienen un componente antiviral y antibacteriano.
  • Pescado: Los pescados son ricos en vitamina D, ayuda a absorber los nutrientes. Probar con pescados como la sardina, el atún o el salmón.
  • Antioxidantes: Presentes en frutas y verduras. Mientras tengan más color, mejor.
  • Huevos: Tienen dos microminerales esenciales para nuestras defensas, zinc y el selenio.
  • Yogurt Probiótico: Ayudan al crecimiento de la flora bacteriana.
  • Vitamina A, E y complejo B: los encontrás en vegetales rojos, vegetales verdes y la calabaza. Las Vitaminas B tienen como beneficios el incremento de la energía celular, el efecto analgésico ante los dolores neuropáticos  y contribuye a la prevención de la anemia, están presentes en presentes en legumbres, cereales y lácteos. La Vitamina E está presente en el aceite de oliva o frutos secos.
  • Kion: es rico en potasio, niacina y vitamina C.
  • No olvidar consumir 2 litros diarios de agua.

 

En estos momentos, queda en nosotros cuidar de nuestra salud y fortalecer nuestras defensas consumiendo estos alimentos. No salga de su hogar y ayude a las autoridades a minimizar el riesgo con estos consejos, indica el Dr. Augusto Saldarriaga (Jefe de la especialidad de Medicina interna).

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